Kursinhalte

Vorgehensweise

Der Prozess: Schritt für Schritt den Rubikon überschreiten

Der Kurs basiert auf einer erweiterten und vereinfachten Form des Rubikonmodells. Dieses stammt aus der Motivationspsychologie, wurde von Heckhausen und Gollwitzer entwickelt und von Storch und Krause erweitert. In den Rubikon-Prozess bezieht das ZRM^® einige bewährte Methoden aus verschiedenen psychologischen und psychotherapeutischen Schulen mit ein.
Zwischen den einzelnen Schritten gibt es Impulsreferate, in denen erklärt wird, was im nächsten Schritt passiert, und es werden die zugehörigen theoretischen Inhalte erläutert.

Ich ahne

Unbewusstes Bedürfnis

Ich weiß, ich möchte

Bewusstes Motiv

Ich will

Intention

Ich bereite mich vor

Präaktionale Vorbereitung

Ich packs!

Handlung

Der Rubikon-Prozess umfasst fünf Stadien von der Klärung der gegenwärtigen Fragestellung über die Formulierung eines klaren Ziels bis zur Verwirklichung dieses Ziels im Alltag. Mit der Formulierung der Intention – im Rubikon-Modell gefasst als ein Haltungsziel – wird der Rubikon zu einer Veränderung in der eigenen Lebenssituation überschritten. Der „Rubikon“ ist eine Metapher für den mutigen Schritt hin zu Neuem, bisher Unbekanntem.