Achtsamkeitsübungen zum Kennenlernen | Online

Zeiten:

• 21.03.2025 10:00 – 16:00 + 1h Eigenarbeit
• 22.03.2025 09:30 – 16:30

Seminarnummer: 118/25

Ort: Onlineseminar

UE/FP: 16

Fachbereich: Psychiatrie, Fachübergreifend/Ganzheitlich, Entwicklung, Selbstständigkeit

Zielgruppe: ErgotherapeutInnen, PsychologInnen, ÄrztInnen, SozialarbeiterInnen, SozialpädagogInnen, Pflegekräfte, im Gesundheitswesen tätige Menschen

Seminarbeschreibung:

Achtsamkeit ist eine meditative Grundhaltung und beschreibt die

beabsichtigte fortwährende, nicht bewertende Wahrnehmung innerer und äußerer Vorgänge. In den letzten Jahren findet das Konzept der Achtsamkeit (MBSR) in vielen interdisziplinären

therapeutischen Verfahren sowie im Rahmen von Prävention und Gesundheitsförderung zunehmendes Interesse. In der Fortbildungsveranstaltung erhalten die TeilnehmerInnen eine Einführung zu den Hintergründen und den Grundprinzipien des Achtsamkeitstrainings nach Jon Kabat-Zinn. Grundkenntnisse zum Thema Stress und Stressbewältigung im Kontext dieses Programms. Es werden alle 4 Kernelemente des Achtsamkeitstrainings, der Bodyscan, Sitz- undGehmeditation, eine einfache Yogaübungsserie und Achtsamkeitsübungen für den Alltag, vorgestellt und praktisch ausprobiert. Weitere Aspekte der Achtsamkeit z.B. zum Thema Kommunikation werden thematisiert.

Abschließend besteht die Möglichkeit, die Inhalte des Achtsamkeitstrainings für die eigene Anwendung im jeweiligen persönlichen und beruflichen Umfeld zu reflektieren.

Seminarschwerpunkte:

• Anwendung und Überblick über das Achtsamkeitstraining n. J. Kabat-Zinn
• Input und Einstiegsübungen zu allen Kernelementen der Achtsamkeit:
• Achtsame Körperwahrnehmung – Bodyscan,
• Sitz- und Gehmeditation,
• Achtsamkeitsübungen für den Alltag
• Haltungen in der Achtsamkeit (nicht beurteilen,…)
• Indikationen und Kontraindikationen

Zusätzliche Informationen für das Onlineseminar:

Die Voraussetzung für die Teilnahme zum Webinar ist eine stabile Internetverbindung, am besten via Kabelverbindung, sowie ein PC oder Laptop als Endgerät, damit die Präsentation in ausreichender Größe sichtbar ist. Bitte melden Sie sich mit einer E-Mail Adresse an, mit der Sie zuverlässig erreichbar sind während des Onlineseminars.

Das Webinar findet über die Online-Videoplattform „Zoom“ statt. Sie bekommen vor dem Start des Seminars einen Link, um dem Webinar beizutreten. Bitte melden Sie sich schon vorher auf Zoom an (die App muss nicht heruntergeladen werden) und probieren Sie das Programm aus, damit beim Webinar ein reibungsloser Ablauf gewährleistet ist.

Die zugehörigen Arbeitsmaterialien werden rechtzeitig per Mail versendet zum Ausdrucken bei Ihnen vor Ort

Sie sollten nach dem 1. Seminartag ca. eine Stunde Eigenarbeit im Anschluss einplanen

Kursleitung: Renate Kintea

Ergotherapeutin, Kunst- und Gestaltungstherapeutin (DAGTP), Maltherapie nach Prof. Dr. Dr. Ingrid Riedel auf tiefenpsychologischer Grundlage, MBSR- und MBCT-Lehrerin, Mitglied im MBSR-MBCT Verband Deutschland, niedergelassen in eigener Praxis in Mannheim seit 1995, Referententätigkeit, verschiedene multiprofessionelle Projekte im Bereich der Gesundheitsförderung und Prävention. Zertifizierte ZRM®-Trainerin am ISMZ Schweiz.

Kosten

Die Kursgebühr beträgt 320.– Euro